روش های درمان سکسکه | 10 روش فوری برای رفع سکسکه

سکسکه یک انقباض غیرارادی دیافراگم است که باعث بسته‌شدن ناگهانی تارهای صوتی و ایجاد صدای مشخصی می‌شود. مصرف غذاهای تند، نوشیدنی‌های گازدار و تغییرات ناگهانی در دمای بدن می‌توانند از عوامل ایجاد سکسکه باشند.

درمان فوری سکسکه

این نکات برای حملات کوتاه سکسکه در نظر گرفته شده است. اگر سکسکه مزمن دارید و بیش از 48 ساعت طول می کشد ، با پزشک خود صحبت کنید. این ممکن است نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد که نیاز به درمان دارد.

• تکنیک های تنفس و ایستادن

گاهی اوقات ، یک تغییر ساده در تنفس یا وضعیت بدن می تواند دیافراگم شما را آرام کند.

1. تنفس اندازه گیری شده را تمرین کنید. با تنفس آهسته و اندازه گیری شده ، سیستم تنفسی خود را مختل کنید. نفس بکشید تا شماره پنج و نفس خود را بیرون دهید تا پنج شماره.

2. نفس خود را حفظ کنید. یک نفس عمیق بکشید و آن را حدود 10 تا 20 ثانیه نگه دارید ، سپس به آرامی نفس بکشید. در صورت لزوم این کار را تکرار کنید.

3. در کیسه کاغذی نفس بکشید. کیسه کاغذی را روی دهان و بینی خود قرار دهید. به آرامی نفس بکشید و کیسه را باد کنید. هرگز از کیسه های پلاستیکی استفاده نکنید.

4. زانوهای خود را بغل کنید. در مکانی راحت بنشینید. زانوها را به سینه بیاورید و آنها را به مدت دو دقیقه در آنجا نگه دارید.

5. سینه خود را فشرده کنید. برای فشرده سازی سینه ، به جلو خم شوید که به دیافراگم فشار وارد می کند.

6. از مانور والسالوا استفاده کنید. برای انجام این مانور ، سعی کنید در حالی که بینی خود را فشار داده و دهان خود را بسته نگه داشته اید، نفس خود را بیرون دهید.

• نقاط فشار

نقاط فشار مناطقی از بدن شما هستند که بخصوص به فشار حساس هستند. اعمال فشار بر روی این نقاط با دست ممکن است به آرامش دیافراگم یا تحریک اعصاب واگ یا فرنیک کمک کند.

7. زبان خود را بکشید. کشیدن زبان باعث تحریک اعصاب و عضلات گلو می شود. نوک زبان خود را بگیرید و یکی دو بار به آرامی آن را به جلو بکشید.

8. دیافراگم خود را فشار دهید. دیافراگم شکم شما را از ریه ها جدا می کند. از دست خود برای فشار آوردن به ناحیه درست در انتهای جناغ استفاده کنید.

9. هنگام بلعیدن آب ، بینی خود را بسته فشار دهید.

10. کف دست خود را فشار دهید. از انگشت شست خود برای فشار آوردن به کف دست دیگر خود استفاده کنید.