خواص بی شمار تخم شربتی برای بدن / تابستان از تخم شربتی غافل نشوید
تخم شربتی، دانه‌های کوچک و ژلاتینی است که از گیاه شربت به دست می‌آید و به خاطر خواص مفیدش، به عنوان یک ماده مغذی در نوشیدنی‌ها و دسرها مورد استفاده قرار می‌گیرد. این دانه‌ها به ویژه در فصل تابستان محبوبیت زیادی دارند و به عنوان یک خنک‌کننده طبیعی و مرطوب‌کننده بدن شناخته می‌شوند.
خواص تخم شربتی برای استخوان
تخم شربتی سرشار از مواد مغذی است که برای سلامت استخوان‌ها مفید هستند، از جمله:
کلسیم: سطح این ماده معدنی در تخم شربتی پنج برابر شیر است.
منیزیم: این ماده معدنی نقش مهمی در حفظ تراکم استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان دارد.
فسفر: این ماده معدنی به جذب کلسیم و تشکیل استخوان‌ها کمک می‌کند.
این ترکیبات می‌توانند در درمان بیماری‌های زیر موثر باشند:
- پوکی استخوان
التهاب استخوان و مفاصل
جلوگیری از شکستگی استخوان
تخم شربتی را می‌توانید به آب، شربت یا اسموتی‌ها اضافه کنید. آن‌ها را برای ۱۰-۱۵ دقیقه در آب خیس کنید تا لعاب دهند و سپس مصرف کنید.
خواص تخم شربتی برای سرماخوردگی
تخم شربتی به شکل‌های زیر به درمان سرماخوردگی و کاهش علائم آن کمک می‌کند:
تقویت سیستم ایمنی: این دانه مقدار قابل‌توجهی آنتی‌اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی دارد که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند.
ضد‌التهاب: اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در تخم شربتی به کاهش التهاب گلو و تسکین درد کمک می‌کنند.
مرطوب‌کننده گلو: لعاب تخم شربتی در تسکین خشکی و التهاب گلو موثر است.
خاصیت خنک‌کنندگی: این دانه به‌طور طبیعی خنک‌کننده است و می‌تواند در کاهش تب ناشی از سرماخوردگی موثر باشد.
می‌توانید یک قاشق غذاخوری تخم شربتی را با یک لیوان آب و مقداری عسل و آبلیمو ترکیب کنید و بنوشید. مصرف آن در نوشیدنی‌های گرم یا چای گیاهی برای تسکین بیشتر گلودرد پیشنهاد می‌شود.
خواص تخم شربتی برای چاقی صورت
تخم شربتی به طور مستقیم باعث چاقی صورت نمی‌شود، اما به دلایل زیر می‌تواند به پر شدن صورت کمک کند:
آبرسانی قوی: این دانه می‌تواند آب را در خود نگه دارد به همین دلیل مصرف آن به بدن کمک می‌کند تا هیدراته بماند. این ویژگی منجر به شادابی و پر شدن پوست صورت می‌شود.
در میان اخبار
- خوش خبری برای بازنشستگان | پرداخت همسان سازی حقوق بازنشستگان در راه است
- قیمت طلا و سکه امروز 19 فروردین 1404 | قیمت طلا و سکه بازهم ریزش کرد
- قیمت دلار امروز 19 فروردین ماه 1404 | دلار همچنان در سربالایی
- افشاگری فرزند ناصر عبداللهی از مرگ پدرش | ناصر عبداللهی به قتل رسیده بود ؟ + فیلم
- سازمان تأمین اجتماعی از تغییرات حقوق کارگران در سال ۱۴۰۴ خبر داد
آنتی‌اکسیدان‌ها: وجود آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C در تخم شربتی به بازسازی سلول‌های پوست و کاهش پیری زودرس کمک می‌کند.
مواد مغذی پوست: این دانه‌ها دارای اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین E و پروتئین هستند که در حفظ سلامت و کاهش خشکی پوست نقش مهمی دارند.
شما می‌توانید یک تا ۲ قاشق غذاخوری تخم شربتی را حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در یک لیوان آب خیس کنید و سپس بنوشید. همچنین برای چاقی صورت می‌توانید از خواص تخم شربتی با خاکشیر نیز استفاده کنید. ترکیب این دانه‌ها علاوه‌بر چاقی صورت به روشن شدن پوست هم کمک می‌کند.
علاوه‌بر این، شما می‌توانید تخم شربتی را له و با روغن نارگیل ترکیب کنید. این ماسک خانگی می‌تواند به کاهش التهاب‌های پوستی کمک کند.
دقت کنید اگر به دانه‌های مشابه مانند تخم کتان یا دانه چیا حساسیت داشته باشید احتمال دارد به تخم شربتی هم حساس باشید.
خواص تخم شربتی در بدنسازی
این دانه به دلایل زیر می‌تواند برای بدنسازان و ورزشکاران مفید باشد:
منبع پروتئین گیاهی: تخم شربتی دارای پروتئین است که به رشد و بازسازی عضلات کمک می‌کند.
اسیدهای چرب امگا ۳: این چربی‌ها خاصیت ضد‌التهابی دارند و به کاهش درد و التهاب عضلانی بعد از تمرین کمک می‌کنند.
فیبر بالا: فیبر موجود در تخم شربتی به کنترل قند خون و تامین انرژی پایدار در طول تمرین کمک می‌کند.
هیدراتاسیون: تخم شربتی در حفظ آب بدن در طول تمرین‌های طولانی موثر است.
مواد معدنی: این دانه‌ها مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و فسفر دارند که به سلامت استخوان‌ها و انقباض بهتر عضلات کمک می‌کنند.
خواص تخم شربتی در لاغری
تخم شربتی به دلیل فیبر بالا، جذب آب زیاد و تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن می‌تواند به کاهش وزن و مدیریت اشتها کمک کند. برخی از خواص آن برای لاغری عبارت‌اند از:
افزایش احساس سیری: فیبر و لعاب تخم شربتی حجم معده را پر می‌کند و اشتها را کاهش می‌دهد.
تنظیم قند خون: به دلیل کاهش سرعت جذب کربوهیدرات‌ها، تخم شربتی از نوسانات قند خون جلوگیری می‌کند و ولع مصرف غذاهای شیرین را در شما کاهش می‌دهد.
کالری کم: این دانه کالری کمی دارد و به کاهش وزن کمک می‌کند.
بهبود گوارش: فیبر موجود در این دانه‌ها عملکرد روده‌ها را بهبود می‌دهد و در سم‌زدایی بدن موثر است.
چربی‌های سالم: اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در تخم شربتی متابولیسم چربی‌ها را بهبود می‌دهند و باعث کاهش چربی‌های مضر می‌شوند.
برای این منظور می‌توانید از خواص تخم شربتی ناشتا استفاده کنید. کافی است یک قاشق غذاخوری تخم شربتی را در یک لیوان آب خیس کنید و با کمی آبلیمو و عسل بنوشید. همچنین مصرف این نوشیدنی ۲۰ دقیقه قبل از غذا احساس سیری در شما ایجاد می‌کند.