خواص شگفت انگیز پرتقال برای بهبود حافظه

پرتقال یکی از میوه‌های محبوب و مغذی است که سرشار از ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است و به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت پوست کمک می‌کند.مصرف منظم پرتقال می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، بهبود عملکرد گوارش و افزایش سطح انرژی در بدن کمک کند.

پرتقال و تقویت خلق و خو

این مطالعه به طور خاص ارتباط کاهش خطر افسردگی را فقط با مرکبات شناسایی کرد، نه با سایر میوه‌ها مانند سیب و موز. به گزارش سی بی اس، نویسنده ارشد این مطالعه، دکتر راج مهتا، می‌گوید مصرف پرتقال می‌تواند به طور بالقوه به عنوان بخشی از برنامه‌های درمان افسردگی در کنار دارو‌های ضد افسردگی سنتی در نظر گرفته شود.

پرتقال حاوی ویتامین C است که به رشد نورون‌ها کمک می‌کند و یک پوشش محافظ در اطراف آنها ایجاد می‌کند تا ارتباطات بین سلولی سریع‌تر را تسهیل کند. ویتامین C آزادسازی مواد شیمیایی حیاتی مغز را تنظیم می‌کند که برای حفظ سلامت عروق خونی با افزایش سن و برای بهترین عملکرد مغز ضروری هستند. خوردن پرتقال به ما کمک می‌کند تا به نیاز روزانه خود به ویتامین C برسیم، زیرا سرشار از ویتامین است که به تقویت خلق و خو کمک می‌کند.

بهبود حافظه

مرکبات حاوی سطوح بالایی از فلاونوئید‌ها هستند که از رشد باکتری‌های ضروری «اف پرونیتزی» (F. prausnitzii) حمایت می‌کنند و ممکن است فرآیند‌های روده را تنظیم کنند که در دسترس بودن انتقال دهنده‌های عصبی «احساس خوب»، سروتونین و دوپامین را در بدن افزایش می‌دهد. آب پرتقال که سرشار از فلاونوئید‌ها است همچنین علائم افسردگی و سایر بیماری‌های روانی را کاهش می‌دهد.

فلاونوئید‌ها با فعال کردن و سیگنال دهی کانال‌های هیپوکامپ، بخشی از مغز که با فرآیند‌های یادگیری و حافظه مرتبط است، حافظه را بهبود می‌بخشند. پرتقال به ویژه برای عملکرد حافظه در افراد مبتلا به اختلال شناختی مفید است.

کارآزمایی‌های بالینی بیشتری باید انجام شود تا مشخص شود که خوردن مرکبات می‌تواند خطر افسردگی را کاهش دهد. خوردن مرکبات هیچ عارضه جانبی عمده‌ای ندارد، بنابراین بسیار خوب است که خودتان با مصرف پرتقال به طور مستقیم بررسی کنید این درمان ساده چقدر می‌تواند کمک کننده باشد.