روانشناسی / شوهرم با خانم ها بگو و بخند می کند چیکار کنم؟

من یک خانم  29 ساله متأهل هستم. همسرم در جمع‌های دوستانه و خانوادگی، ارتباط بسیار صمیمانه‌ای با خانم‌ها برقرار می‌کند. این صمیمیت گاهی اوقات با شوخی‌های فیزیکی و لمس کردن همراه می‌شود که من را بسیار ناراحت می‌کند. متأسفانه همسرم این رفتارها را کاملا طبیعی می‌داند و معتقد است نشانه صمیمیت است. در این شرایط، من نمی‌دانم چگونه با این موضوع کنار بیایم و از همسرم بخواهم که این رفتارها را تغییر دهد!

پاسخ کارشناس:

درک و مدیریت رفتاری که شما را آزار می‌دهد

سلام دوست عزیز

درک می‌کنم که این رفتار همسرتان بسیار آزاردهنده است. چنین رفتاری می‌تواند اعتماد شما را سلب کند و به رابطه آسیب جدی وارد کند. برای اینکه بتوانید بهتر با این موضوع کنار بیایید و راه حلی مناسب پیدا کنید، به چند نکته روانشناسی توجه کنید:

چرا این رفتار آزاردهنده است؟

• نقض مرزهای شخصی: لمس کردن افراد بدون اجازه، به خصوص در فرهنگ ما، به عنوان نقض حریم شخصی تلقی می‌شود و می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد.
• عدم احترام به رابطه: این رفتار نشان می‌دهد که همسرتان به احساسات شما و تعهدی که به رابطه دارد، بی‌توجه است.
• ایجاد حس ناامنی: این رفتار می‌تواند باعث شود شما احساس کنید که همسرتان به شما وفادار نیست و به دنبال رابطه‌های دیگری است.

دلایل احتمالی این رفتار

• شخصیت: برخی افراد به طور ذاتی اجتماعی‌تر هستند و از معاشرت با دیگران لذت می‌برند. اما این به معنای عدم احترام به مرزهای شخصی دیگران نیست.
• توجه طلبی: ممکن است همسرتان از طریق این رفتار به دنبال جلب توجه و تأیید دیگران باشد.
• عدم آگاهی: شاید همسرتان از تأثیر منفی این رفتار بر شما آگاه نباشد.
• مشکلات عمیق‌تر: در برخی موارد، این رفتار می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات عمیق‌تر مانند کمبود اعتماد به نفس، مشکلات ارتباطی یا حتی خیانت باشد.

چه کاری می‌توان انجام داد؟

• با همسرتان صحبت کنید: به طور صریح و آرام به همسرتان بگویید که این رفتار شما را آزار می‌دهد. از کلمات “من” استفاده کنید تا احساسات خود را بیان کنید و از سرزنش و اتهام پرهیز کنید.
• به یک روانشناس مراجعه کنید: یک روانشناس می‌تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را بهتر درک کنید و راه‌های مؤثرتری برای ارتباط با همسرتان پیدا کنید. همچنین، ممکن است به همسرتان پیشنهاد کنید که برای بررسی علل ریشه ای این رفتار، به یک روانشناس مراجعه کند.
• مرزهای خود را مشخص کنید: به همسرتان به طور واضح بگویید که چه رفتارهایی را نمی‌پذیرید. برای مثال، می‌توانید بگویید که از لمس شدن توسط افراد غریبه خوشتان نمی‌آید و انتظار دارید که او به این موضوع احترام بگذارد.
• به خودتان اهمیت دهید: در این شرایط، مهم است که به خودتان اهمیت دهید و از خود مراقبت کنید. می‌توانید با دوستان و خانواده خود وقت بگذرانید، به فعالیت‌های مورد علاقه خود بپردازید و از حمایت آنها بهره‌مند شوید.

مهم‌ترین نکته این است که شما تنها نیستید و بسیاری از افراد با چنین مشکلاتی روبرو می‌شوند. با صبر و حوصله و کمک گرفتن از افراد متخصص، می‌توانید به رابطه خود کمک کنید تا قوی‌تر شود.