قبل از خواب موسیقی طبیعت گوش دهید | با این موسیقی خواب رویایی داشته باشید

موسیقی طبیعت قبل از خواب، با صداهای آرامش‌بخش مانند آواز پرندگان، صدای آبشارها و وزش باد، می‌تواند به کاهش استرس و ایجاد حس آرامش کمک کند. این نوع موسیقی به مغز اجازه می‌دهد تا به حالت آرام‌تری وارد شود و به خواب عمیق‌تر و راحت‌تری منجر شود. همچنین، گوش دادن به موسیقی طبیعت می‌تواند به تنظیم ریتم خواب و بیداری کمک کرده و به بهبود کیفیت خواب در طول شب منجر شود.