طرز تهیه ساندویچ مرغ رژیمی | یک شام مقوی و رژیمی

ساندویچ مرغ یک وعده غذایی سریع و خوشمزه است که معمولاً از تکه‌های مرغ پخته یا سرخ‌شده، سبزیجات تازه و سس‌های مختلف تهیه می‌شود. این ساندویچ می‌تواند با نان‌های متنوعی مانند نان باگت، نان سفید یا نان سبوس‌دار سرو شود و به عنوان یک گزینه سالم و مغذی محسوب می‌شود. ساندویچ مرغ به راحتی قابل تهیه و شخصی‌سازی است و می‌تواند با افزودن مواد دلخواه مانند پنیر، آووکادو یا سس‌های مختلف، طعم‌های متفاوتی را ارائه دهد.

مواد لازم ساندویچ مرغ رژیمی :

سینه مرغ ۱ عدد
سیر ۱ حبه
پیاز ۲ عدد
قارچ ۶-۷ عدد
گوجه ۲ عدد
نمک،فلفل،کاری،پاپریکا،زردچوبه
روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

ابتدا سینه مرغ را با نمک و فلفل و پودر کاری یا ادویه دلخواه و پاپریکا و روغن زیتون مزه دار کنید و بعد با یه حبه سیر و یه پیاز کوچک و مقدار کمی آب آبپز میکنیم،سپس مرغ و ریش ریش میکنیم و میزاریم کنار،بعد پیاز را خلالی برش داده و با یک قاشق روغن زیتون و مقدار کمی آب سرخ میکنیم فکر نکنید با آب سرخ نمیشه که میشه مثل عکسی که گذاشتم و‌باید ورق بزنید،سپس قارچ رو هم اسلایس کرده و با پیاز تفت میدهیم در این مرحله گوجه ها که باید حتما پوست بگیرید تا فیله شود را به پیاز و قارچ تفت داده شده اضافه و تفت میدهیم وفتی قشنگ موادمون مخلوط شد مرغ ریش ریش شده را اضافه میکنیم و تفت میدهیم و مابین نان جو گذاشته و میل میکنیم