بی خواب خودتان را با یک دمنوش درمان کنید | طرز تهیه دمنوش چای بابونه

دمنوش چای بابونه به خاطر خواص آرام‌بخش و ضدالتهابی‌اش شناخته شده است و می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.این دمنوش همچنین به بهبود خواب و تسکین مشکلات گوارشی، مانند نفخ و درد معده، معروف است.دمنوش چای بابونه حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها کمک کند.

 چای بابونه یک خواب اور سریع

بابونه یک دمنوش ضد‌التهابی است و برای کاهش ناراحتی ناشی از تنش‌های عصبی، استرس و ناراحتی معده بسیار موثر است. همچنین علائم بی‌خوابی و کم خوابی را کاهش می‌دهد. چای بابونه علاوه بر اینکه یک خواب اور سریع است به عنوان یک آرام بخش نیز عمل می‌کند. اثرات آرام بخش آن ممکن است نتیجه آپیژنین باشد، آنتی اکسیدانی که اعصاب را آرام می‌کند و حس خواب را در بدن تقویت می‌کند.

مصرف روزانه ۴۰۰ میلی گرم عصاره بابونه منجر به بهبود کیفیت خواب شده و در زنان پس از زایمان پس از نوشیدن یک فنجان چای بابونه باعث خواب بهتر و عمیق‌تری می شود. لطفاً توجه داشته باشید که در حالی که مصرف چای بابونه برای زنان پس از زایمان بی‌خطر است، زنان باردار باید از نوشیدن بابونه خودداری کنند زیرا رقیق کننده خون است.

در افراد مبتلا به بی‌خوابی مزمن، مصرف ۲ بار در روز عصاره بابونه به طور قابل توجهی در عملکرد روزانه تاثیر گذار است و سبب بهبود عملکرد می‌شود. بنابراین نوشیدن چای بابونه ارزش امتحان کردن را دارد. گل بابونه نیز یکی از بهترین گیاهان اتاق خواب برای آرامش است، اگر می‌خواهید بدون مصرف از بوی آن لذت ببرید.

طرز تهیه چای بابونه

برای تهیه چای بابونه، در ابتدا پس از شروع جوشیدن آب، چند قطعه سیب را اضافه کنید و چند دقیقه بجوشانید. این ترکیب سیب و بابونه دارای خواص فراوانی است. سپس سیب‌های نرم شده را در قوری له کنید و بابونه‌ها را اضافه کنید. حرارت زیر قوری را خاموش کنید و با قراردادن یک پارچه روی قوری، به مدت ۵ دقیقه بابونه‌ها را دم کنید. در نهایت، مخلوط خود را از طریق صافی عبور دهید و با استفاده از کمی عسل و آب لیمو، چای بابونه فوق‌العاده خود را آماده کنید.