با این خوراکی در خواب هم لاغر شوید
ماست به عنوان یک منبع غنی از پروتئین و کلسیم می‌تواند به افزایش احساس سیری کمک کند و در نتیجه مصرف کالری را کاهش دهد. همچنین، پروبیوتیک‌های موجود در ماست می‌توانند به بهبود متابولیسم و سوزاندن کالری‌ها کمک کنند.
ماست همچنین غنی از کلسیم است که نقش مهمی در سوخت‌وساز چربی‌ها ایفا می‌کند. برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهند که کلسیم می‌تواند به افزایش تجزیه چربی‌ها و کاهش تشکیل سلول‌های چربی جدید کمک کند.
ماست یکی از خوراکی‌های غنی از پروتئین و کم کربوهیدرات است که می‌تواند انتخابی مناسب برای خوردن قبل از خواب باشد. ویژگی خاص ماست این است که به بازسازی عضلات کمک می‌کند که این امر به‌طور غیرمستقیم باعث افزایش میزان کالری‌سوزی در زمان خواب می‌شود.
در میان اخبار
- قیمت طلا و سکه امروز یکشنبه 17 فروردین ماه 1404 | کاهش قیمت طلا و سکه رکورد زد
- قیمت دلار امروز یکشنبه 17 فروردین ماه 1404 | قیمت دلار به ثبات رسید ؟
- سوپرایز برای بازنشستگان | افزایش حقوق ۱۴۰۴ بازنشستگان تأمیناجتماعی از این ماه
- قیمت خودرو امروز 17 فروردین ماه 1404 | بازار خودرو همچنان نوسانی
- پشیمانی حمید فرخ نژاد از مهاجرتش | حمید فرخ نژاد همه چیز را فاش کرد + فیلم
ماست حاوی پروتئین کازئین است که با هضم آهسته، آمینواسیدها را به تدریج در بدن آزاد می‌کند، روندی که به ترمیم و ساخت عضلات کمک می‌کند. هرچه عضلات بیشتری داشته باشید، متابولیسم پایه شما بالاتر می‌رود به این معنا که کالری بیشتری در حال استراحت می‌سوزانید.
ماست همچنین غنی از کلسیم است که نقش مهمی در سوخت‌وساز چربی‌ها ایفا می‌کند. برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهند که کلسیم می‌تواند به افزایش تجزیه چربی‌ها و کاهش تشکیل سلول‌های چربی جدید کمک کند.
به گفته متخصصان، پیش از خواب یک کاسه کوچک ماست بخورید. این یک میان‌وعده سیرکننده و مناسب برای سوزاندن چربی‌ها در طول شب است.