چگونه در خانه میگرن را درمان کنیم ؟ | چند روش مفید برای درمان میگرن

میگرن یک نوع سردرد شدید و معمولاً ضربان‌دار است که می‌تواند با نشانه‌هایی مانند حواس پرتی، تهوع و حساسیت به نور و صدا همراه باشد. این حملات ممکن است ساعت‌ها تا روزها به طول انجامند و می‌توانند کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهند، بنابراین تشخیص و مدیریت صحیح آن اهمیت زیادی دارد.

ماساژ شقیقه‌ها با روغن نعناع

ماساژ شقیقه‌ها با روغن نعناع یکی دیگر از روش‌های مؤثر در درمان خانگی میگرن است. روغن نعناع به دلیل خاصیت تسکین‌دهندگی‌اش، می‌تواند به کاهش درد و ناراحتی کمک کند.

برای استفاده از این روش، چند قطره روغن نعناع را بر روی انگشتان خود بریزید و به آرامی شقیقه‌ها را ماساژ دهید. این عمل می‌تواند به بهبود گردش خون در ناحیه سر و کاهش درد میگرن کمک کند. همچنین، بوی نعناع می‌تواند به آرامش ذهنی شما افزوده و احساس راحتی بیشتری به شما بدهد.

کمپرس سرد روی پیشانی

استفاده از کمپرس سرد روی پیشانی یکی از روش‌های ساده و مؤثر برای تسکین درد میگرن و درمان میگرن بدون دارو است. این روش با کاهش التهاب و تحریک عصب‌ها، احساس درد را کاهش می‌دهد.

برای استفاده از این روش درمان خانگی میگرن سر، یک پارچه تمیز را در آب سرد خیس کنید و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پیشانی و شقیقه‌ها قرار دهید.

همچنین، می‌توانید از کیسه یخ نیز استفاده کنید؛ فقط مطمئن شوید که آن را مستقیماً روی پوست قرار ندهید تا از آسیب به پوست جلوگیری شود. این روش نه تنها به کاهش درد کمک می‌کند، بلکه می‌تواند احساس راحتی و آرامش را نیز به شما هدیه دهد.

مصرف زنجبیل و کاهش حالت تهوع میگرنی

یک راه موثر درمان میگرن در منزل استفاده از زنجبیل است. زنجیل به دلیل اینکه حاوی آنتی‌اکسیدان‌های متعدد و سوماتریپتان است سردردهای میگرنی را به شدت کاهش می‌دهد. شما می‌توانید پودر زنجبیل را داخل غذاهای مختلف بریزید و روزانه مصرف کنید یا اینکه چای زنجبیل دم کنید.
برای دم کردن چای زنجیل باید چند تکه زنجبیل تازه یا خشک را داخل قوری حاوی آب جوشیده و سرد شده بریزید، سپس قوری را روی حرارت غیر مستقیم بگذارید. بعد از 20 تا 30 دقیقه چای دم می‌کشد و آماده نوشیدن است.

البته برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهد بهتر است به جای استفاده از پودر زنجبیل یا دمنوش آن، زنجبیل تازه را بجوید. زیرا جویدن باعث می‌شود میزان تولید لیپیدها در سلول‌ها افزایش پیدا کند و عصب‌هایی که به درد و ناراحتی واکنش نشان می‌دهند آرام شوند.
البته باید بدانید برخی از افراد به زنجبیل حساسیت دارند و باید مصرف آن را در رژیم غذایی محدود کنند.

مرهم دارچین و تسکین سردرد میگرنی

دارچین یکی از ادویه‌های موثر برای کاهش سردرد میگرنی است. برای استفاده از فواید دارچین می‌توانید مقداری پودر دارچین را با آب مخلوط کنید و خمیر نسبتا نرمی درست کنید، سپس آن را روی شقیقه‌ها بگذارید.