خواص شگفت انگیز تخمه کدو | تخمه کدو را دست کم نگیرید

تخمه کدو یک تنقلات سالم و مغذی است که سرشار از پروتئین، فیبر و ویتامین‌هاست. این دانه‌های خوشمزه معمولاً به عنوان میان‌وعده مصرف می‌شوند و می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند.

کاهش احتمال سرطان

برخی از پژوهش‌ها نشان داده‌اند که مصرف تخمه کدو در کاهش رشد سلول‌ها سرطانی و توقف آن‌ها نقش دارد. به‌نظر می‌رسد که خاصیت ضد سرطانی تخمه کدو به خاطر سطح بالای آنتی‌اکسیدان در آن است. 

خواص تخمه کدو برای پروستات

یکی از خواص تخمه کدو کاهش علائم هیپرپلازی خوش‌خیم پروستات (BPH) است. این بیماری باعث تورم غده پروستات می‌شود و به مجرای ادرار و مثانه فشار وارد می‌کند. کسانی که به این وضعیت دچار هستند، به‌طور مداوم احساس نیاز به دفع ادرار دارند. مبتلایان به این بیماری توانایی تخلیه کامل مثانه خود را هم ندارند.

مصرف تخمه کدو به کنترل این علائم کمک می‌کند. برای آگاهی از میزان و نحوه مصرف تخمه کدو برای پروستات، حتما نظر پزشک معالج یا متخصص تغذیه را جویا شوید.

 بهبود عملکرد قلب

در تخمه کدو، مقدار قابل توجهی منیزیم وجود دارد. وجود این ماده به کاهش فشار خون بالا و ثبات آن کمک می‌کند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که دنبال‌کردن رژیم حاوی منیزیم باعث کاهش خطر سکته مغزی و مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی می‌شود. 

در واقع، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در دانه کدو سطح اکسید نیتریک (nitric oxide) در بدن را بالا می‌برند. این مولکول‌ سلامت رگ‌های خونی را تضمین می‌کند و باعث بهبود گردش خون می‌شود.

بهبود خواب

یکی از خواص تخمه کدو بالابردن کیفیت خواب است. این ماده نوعی اسید آمینه به نام تریپتوفان (tryptophan) دارد که باعث می‌شود، کیفیت خواب و استراحت بالاتر برود. دانه کدو حاوی روی، مس و سلنیوم هم هست و این‌ ترکیبات روی کیفیت و طول خواب اثرات مثبت دارند. وجود منیزیم در تخمه کدو هم از استرس و اضطراب کم می‌کند؛ در نتیجه خواب بهتری خواهید داشت.

تقویت استخوان

منیزیم موجود در تخمه کدو باعث می‌شود که استخوان‌ها قوی‌تر شوند. مصرف تخمه به‌خاطر وجود منیزیم، تراکم استخوان‌ها را به‌همراه دارد. این مورد از خواص تخمه کدو برای زنان بسیار مفید است، چون در دوران یائسگی در معرض پوکی استخوان هستند.

کاهش وزن و بهبود هاضمه

از مزایا و خواص تخمه کدو برای لاغری هم غافل نشوید. یکی از ویژگی‌های مهم این دانه کاهش وزن و بهبود روند هضم غذا است. با مصرف آن، مقدار قابل توجهی فیبر وارد بدن می‌شود و این روند به حفظ وزن مناسب کمک و احساس سیری را طولانی‌تر می‌کند.

 مصرف آن در بهبود هاضمه نقش مثبت دارد و باعث کنترل قند خون می‌شود. برای تناسب اندام و بهبود هاضمه می‌توانید روی آن حساب کنید. مزایا و خواص تخمه کدو برای معده قابل توجه است و به‌طور کلی، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک شایانی می‌کند.