رژیم لاغری با گوجه فرنگی | با این روش ساده لاغر شو

رژیم لاغری با گوجه فرنگی به دلیل دارا بودن فیبر بالا، آب فراوان و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این میوه، به عنوان یک برنامه غذایی کم کالری و مغذی برای کاهش وزن شناخته می‌شود.
مصرف منظم گوجه فرنگی با تحریک متابولیسم بدن و ایجاد حس سیری طولانی مدت، به کنترل اشتها و تسریع روند لاغری کمک می‌کند.

تاثیر گوجه فرنگی در چربی سوزی

از مهم‌ترین خواص گوجه‌فرنگی می‌توان به فیبر بسیار بالای آن اشاره کرد. از طرفی فیبر نقش شگفت‌انگیزی در چربی سوزی بدن دارد.  این ماده موجب می‌شود تا مدت طولانی‌تری احساس سیری در بدن شکل بگیرد و از اشتهای کاذب جلوگیری شود. همچنین افراد می‌توانند در وعده‌های غذایی زودتر احساس سیری کرده و میزان غذای خود را به شکل قابل توجهی کاهش دهند. البته توجه داشته باشید که برای جذب بالای فیبر توسط گوجه‌فرنگی بهتر است به طور روزانه آن را به صورت خام مورد استفاده قرار دهید.

از دیگر خواص گوجه‌فرنگی می‌توان به حفظ سلامت پوست و پیشگیری از کم آبی بدن اشاره داشت. رژیم‌های لاغری در بسیاری از مواقع با کاهش مواد مغذی مورد نیاز بدن منجر به لکه‌های پوستی، چین و چروک، سیاهی دور چشم و … می‌شوند. در صورتی که با استفاده از گوجه‌فرنگی می‌توان از بروز این مشکلات به میزان قابل توجهی جلوگیری نمود. خاصیت آنتی اکسیدانی گوجه نیز موجب می‌شود تا در کنار آب فراوان، کربوهیدرات و کالری بسیار کمی جذب بدن شود. همچنین با تنظیم نمودن قند و فشار خون به چربی سوزی بیشتر بدن کمک می‌کند. با توجه به اینکه گوجه‌فرنگی به محافظت از بدن در برابر بیماری‌های قلبی و عروقی می‌پردازد، با قاطعیت می‌توان گفت که گوجه از موثرترین مواد خوراکی در رژیم‌های لاغری محسوب می‌شود.

نقش گوجه فرنگی در لاغری شکم

گوجه‌فرنگی تاثیر بسیار زیادی در چربی سوزی شکم و پهلو دارد. همانطور که گفته شد این ماده خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان‌های مختلف است. لپتین پروتئین بسیار ضروری برای تنظیم سوخت و ساز بدن است که می‌تواند به کاهش اشتها و چربی‌های شکم نیز کمک کند. این پروتئین را می‌توان به میزان قابل توجهی در گوجه‌فرنگی پیدا کرد. همچنین اسید موجود در این ماده غذایی منجر به سوخت چربی‌های اطراف شکم می‌شود. لیکوپین، ویتامین C و دیگر مواد مغذی موجود در گوجه نیز موجب می‌شوند تا افراد کالری کمتری دریافت نمایند. در نهایت بدن برای تامین انرژی خود از چربی‌های ذخیره شده در قسمت‌های مختلف بدن مانند شکم و پهلو استفاده نماید.

استفاده از گوجه فرنگی برای افزایش چربی سوزی

همانطور که گفته شد گوجه‌فرنگی می‌توان نقش بسیار ویژه‌ای در چربی سوزی بدن داشته باشد. اما برای استفاده از گوجه به منظور کاهش وزن بهتر است به نکات زیر توجه داشته باشید.

مصرف نوشیدنی آب گوجه خام می‌تواند در چربی سوزی بدن موثرتر عمل کند.

قطعا نمی‌توان خواص گوجه‌فرنگی را در کاهش وزن نادیده گرفت. اما توجه داشته باشید که این ماده سرشار از تانیک اسید بوده و به همین دلیل منجر به اختلال در عملکرد معده می‌شود. بنابراین افرادی که دچار مشکلات معده هستند، باید در مصرف آن محتاط باشند.

به هیچ عنوان گوجه‌فرنگی را به صورت ناشتا مصرف نکنید، زیرا استفاده هر روزه از آن می‌تواند منجر به زخم معده شود.

استفاده از گوجه‌فرنگی به تنهایی نمی‌تواند منجر به چربی‌سوزی و کاهش وزن سریع شما شود. بنابراین سعی کنید در کنار رژیم غذایی مناسب و سبک زندگی سالم، از گوجه‌فرنگی برای دستیابی به نتیجه بهتر نیز استفاده نمایید.

افراد دیابتی، بیماران قلبی، کسانی که دارای چربی خون یا فشار خون هستند نیز به راحتی می‌توانند گوجه‌فرنگی را به طور روزانه میل نمایند.

قطعا زیاده روی در مصرف هر نوع خوراکی مفیدی می‌تواند مشکلاتی را برای فرد ایجاد نماید. به همین دلیل برای استفاده از خواص گوجه‌فرنگی نیز بهتر است اعتدال را در مصرف آن رعایت کنید.

زیاده روی در مصرف گوجه‌فرنگی می‌تواند بسیار مضر باشد. زیرا ماده‌ای در آن وجود دارد که منجر به مسدودی بتا یا Beta blockers می‌شود. این ترکیب در درمان بیماری‌های قلبی بسیار حائز اهمیت است. افزایش بتا در بدن منجر به افزایش بیش از اندازه پتاسیم شده و منجر به بروز مشکلات کلیوی می‌گردد.