تأثیر مثبت موسیقی طبیعت بر کیفیت خواب | تجربه‌ای آرامش‌بخش برای خواب عمیق

موسیقی طبیعت قبل از خواب می‌تواند به آرامش ذهن و کاهش استرس کمک کند و به افراد این امکان را می‌دهد که به راحتی به خواب بروند. گوش دادن به ملودی‌های ملایم و آرامش‌بخش می‌تواند ضربان قلب را کاهش داده و تنش‌های عضلانی را تسکین دهد. همچنین، موسیقی می‌تواند به ایجاد یک روال خواب منظم کمک کند و به مغز یادآوری کند که زمان خواب فرا رسیده است. به‌طور کلی، انتخاب موسیقی طبیعت قبل از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و تجربه‌ای آرام‌تر در هنگام استراحت منجر شود.