خواص دمنوش به لیمو برای خواب | با این دمنوش شگفت انگیز به راحتی بخوابید

دمنوش به لیمو از ترکیب برگ‌های گیاه به لیمو و آب جوش تهیه می‌شود و به خاطر عطر و طعم دلپذیرش، به عنوان یک نوشیدنی آرامش‌بخش و دلپذیر شناخته می‌شود.
این دمنوش دارای خواص ضد اضطراب و آرام‌بخش است و می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس کمک کند.
دمنوش به لیمو همچنین به عنوان یک منبع غنی از ویتامین C شناخته می‌شود و می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت عمومی کمک کند.

دمنوش به لیمو

دمنوش به لیمو به کاهش فشار عصبی، استرس و اضطراب کمک می کند و این بدین معناست که نوشیدن یک فنجان از به لیمو قبل خواب، می تواند راه خوبی برای سد کردن افکار مزاحم باشد.
همان طور که از اسمش پیداست، این دمنوش عطر و طعم مرکباتی دارد. این دمنوش اغلب با ترکیب نعناع تهیه می شود که آن را به یک نوشیدنی نشاط آور تبدیل می کند که مجاری تنفسی را پاکسازی می کند و در نتیجه به خواب بهتر کمک می کند.  

تحقیقات محدودی نشان می‌دهند که دمنوش به لیمو می تواند برای کسانی که مشکلات خواب مانند بی خوابی دارند، مفید باشد. یک مطالعه روی 100 فرد مبتلا به بی خوابی نشان داد که مصرف 10 میلی‌لیتر دمنوش به لیمو  قبل از خواب به طور قابل توجهی توانایی آن‌ها را برای به خواب رفتن، کیفیت خواب و خواب آلودگی در طول روز را بهبود بخشیده. این دمنوش مانند یک آرام بخش برای بدن عمل می‌کند.

طرز تهیه دمنوش به لیمو

یک قاشق غذاخوری به لیمو را همراه آب جوش در قوری بریزید و به مدت 20 دقیقه روی حرارت بسیار کم قرار دهید تا دمنوش شما آماده شود. بهترین نکته برای استفاده از آب جوش این است که برای دمنوش‌ها از آب گرم با حرارت 80 درجه سانتی‌گراد استفاده کنید. برای بدست آوردن این دما 5 دقیقه پس از خاموش کردن حرارت آب جوش آن را روی به لیمو بریزید. این کار دمنوش شما را شفاف تر می‌کند. و همچنین دمای مناسب را برای عصاره گیری به گیاه به لیمو می‌دهد و تمام املاح آب جوشیده شده به کف کتری و یا سماور ته نشین می‌شود.