خواص دمنوش زرد چوبه قبل از خواب | با این دمنوش راحت تر بخوابید

دمنوش زردچوبه، که به خاطر خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی‌اش شناخته شده است، می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت عمومی کمک کند. این دمنوش معمولاً با افزودن عسل و لیمو برای طعم بهتر و افزایش خواص درمانی تهیه می‌شود و به عنوان یک نوشیدنی گرم و آرامش‌بخش در فصل‌های سرد محبوب است. همچنین، زردچوبه به دلیل خاصیت ضد درد و تسکین‌دهنده‌اش، می‌تواند در کاهش علائم بیماری‌های مزمن و دردهای مفصلی مؤثر باشد.

زردچوبه؛ بهترین دمنوش‌های خواب آور

زردچوبه گیاهی از خانواده زنجبیل است که گفته می‌شود به بهبود هضم و کاهش التهاب کمک می‌کند.

کورکومین، ماده فعال زردچوبه، یک آنتی اکسیدان قوی و عامل ضد التهابی است. که می‌تواند به تنظیم انتقال دهنده‌های عصبی در مغز کمک کند. اگرچه تحقیقات کمی در مورد تاثیر زردچوبه بر خواب وجود دارد اما با استفاده از آن می‌توانید خواب خود را بهبود بخشید.

با این حال، مزایای کلی آن برای سلامتی، گزینه خوبی برای جایگزینی نوشیدنی‌های کافئین دار در طول روز است. چای زردچوبه را می‌توان در هر زمانی از روز مصرف کرد، زیرا فاقد کافئین است و لزوما باعث خواب نمی‌شود.

زردچوبه را می‌توان با عسل، لیمو و آب مخلوط کرد تا یک نوشیدنی چای مانند ایجاد کند. یا با شیر (یا جایگزین شیر)، عسل و سایر ادویه‌ها ترکیب کنید.

طرز تهیه:  یک فنجان آب، شیر را در قابلمه بریزید. مقداری زردچوبه، عسل و لیمو به آن اضافه کنید. ۱۰ دقیقه روی حرارت ملایم گرم کنید و بعد از خوردن آن لذت ببرید.